Результат восстановления
Результат восстановления не заставил себя ждать. Дорогие друзья, на данной странице вы можете ознакомиться с результатом восстановления ребят. Каждый упорно старался преобразиться во всех 3 ипостасьях, давайте же более подробно ознакомимся с этим
Итог физического преображения
Вы спросите, как же они достигли такого резульата?
Ответ довольно прост – отказ от курения, алкоголя, наркотиков, соблюдение правильного режима сна, питания, занятия спортом и конечно же физический труд. Теперь пройдем более подробно об каждом из этих пунктов.
Отказ от курения
- Увеличивается объем легких – точнее, возвращается к уровню объема здорового человека.
- Кровь лучше насыщается кислородом.
- Нормализуется кровообращение;
- Из организма постепенно выводятся вредные вещества;
- Серьезно снижается риск инфаркта, инсульта, гипертонии, других сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических и легочных патологий.
Исключение алкоголя
- Люди, которые выбирают жизнь без алкоголя, в скором времени могут ощутить значительное улучшение самочувствия. Отсутствие токсического воздействия на печень позволяет ей полностью восстановиться, ведь это единственный орган, который способен к регенерации.
- Отеки и припухлости исчезают при восстановлении водно-солевого баланса. Алкоголь больше не увеличивает потерю воды, кровь перестает сгущаться, риск образования тромбов снижается, давление беспокоит все реже.
- Отсутствие алкоголя значительно влияет на когнитивные функции. Уже через две недели улучшаются память и внимание, повышаются скорость и быстрота реакции, способность к обучению восстанавливается.
- Через два — три месяца без спиртного восстанавливается полноценный, здоровый сон, его качество повышается, так как пропадает один из результатов приема алкоголя — укорочение быстрой фазы сна, той, в которой мы видим сновидения. Вначале это вело к более глубокому сну и более быстрому засыпанию, но со временем для снотворного эффекта требовалось бы все большее количество алкоголя.
Пресечение употребления наркотиков
- Повышение иммунитета.
- Уменьшается риск развития инфекционных патологий.
- Нормализуется кровообращение, исчезают боли и давящие ощущения в сердце.
- Восстановление нейронных связей. Мозг начинает нормально функционировать.
- Очищение крови и тканей.В том числе числе и печень, очищаются от ядов и токсинов.
- Человек становится менее раздражительным и тревожным.
- Исчезают бессонница, другие характерные изменения психики и нервной системы.
- Возвращается интерес к прежним увлечениям.
Правильный режим сна
- Во время ночного сна формируется и укрепляется иммунитет – поэтому, чтобы избежать сезонных простуд и гриппа, очень важно хорошо высыпаться.
- Сон улучшает память, возможность обучения и пробуждает креативность.
- Когда мы спим, мозг может активно работать: он закрепляет в долгосрочной памяти все новое и отсеивает все ненужное, что человек узнал за день. Как великие открытия, так и решение простых насущных проблем могут совершаться во сне.
Правильный режим питания
- Расписание приема пищи помогает организму оптимизировать процессы пищеварения и обмена веществ.
- Регулярное питание на одно и то же время позволяет органам пищеварительной системы готовиться к приему пищи и лучше усваивать питательные вещества. Это способствует нормализации обменных процессов, поддержанию энергетического баланса и предотвращению метаболических заболеваний, таких как ожирение или сахарный диабет.
Занятия спортом
- Занятия спортом укрепляют тело и позволяют быть в хорошей физической форме.
- Именно регулярные физические нагрузки позволяют набрать мышечную массу, избавиться от лишних килограммов и обрести стройную фигуру.
- Физическая активность снимает стресс, повышает настроение, поскольку стимулирует выработку гормона радости серотонина и задерживает его распад.
Итог
Мы с вами рассмотрели результат восстановления физической стороны, переходите далее на страницу душевной стороны